Regole di igiene personale della ragazza

Per molto tempo nel nostro paese, l'igiene intima era un argomento chiuso per la discussione. Si è creduto che tali conversazioni fossero estremamente indecenti, perché riguardano il campo del sesso, per parlare di ciò che è completamente inaccettabile. Da un lato, questo è abbastanza comprensibile - la questione è estremamente delicata e molto personale, ma dall'altro, la mancanza di informazioni, l'evasione da una conversazione aperta porta al fatto che il livello delle malattie ginecologiche nelle ragazze rimane costantemente elevato.

La mucosa della vagina sempre, fin dalla nascita di una ragazza, secerne un segreto, e durante la pubertà sotto l'influenza degli ormoni sessuali femminili, questo processo è intensificato e compaiono i cosiddetti bianchi della pubertà. Lo scarico dalla vagina, che si accumula sugli organi genitali esterni o sulla biancheria intima, causa irritazione cutanea, prurito e l'attaccamento di microrganismi può innescare l'inizio dello sviluppo del processo infiammatorio.

  • Le adolescenti che non hanno le mestruazioni dovrebbero lavare i genitali esterni con acqua corrente almeno 1-2 volte al giorno. Lavarsi meglio sotto la doccia. In primo luogo, lavano i genitali esterni, poi la pelle delle cosce e, infine, l'area dell'ano. La biancheria deve essere cambiata ogni giorno
  • Per l'igiene intima dovrebbe usare strumenti speciali. I genitali hanno una membrana mucosa molto delicata con un ambiente acido, quindi saponi alcalini e gel doccia possono facilmente far fronte alla sua distruzione.
  • È necessario usare solo mezzi speciali per l'igiene intima, che sono presentati in farmacia in una grande varietà. Tali mezzi sono a pH neutro, non ti causano una sgradevole sensazione di disagio dopo la "procedura".
  • Non usare spugne o pagliette per l'igiene intima, danneggeranno e copriranno la superficie delicata dei genitali con micrograffi. L'acqua per il lavaggio dovrebbe essere necessariamente calda. In questo caso non è consentito né acqua calda né acqua fredda.
  • Dirigere il getto d'acqua dalla parte anteriore a quella posteriore. Altrimenti, la microflora può entrare nella vagina dall'ano.
  • Per l'igiene intima, ogni ragazza dovrebbe avere il proprio asciugamano. Dopo aver completato la procedura di igiene intima, è importante non asciugare l'umidità con forza, ma solo bagnarsi.
  • Durante le mestruazioni (giorni critici), l'igiene intima deve essere prestata particolare attenzione: si consiglia di utilizzare tamponi e tamponi speciali. Prima di iniziare a usare i tamponi, dovresti leggere le istruzioni e, se qualcosa non è chiaro, dovresti consultare un ginecologo. La cosa più importante è che i tamponi debbano essere cambiati regolarmente. Il sangue è un ambiente ideale per la vita e la riproduzione dei batteri. Qualsiasi, anche i più moderni assorbenti, intrisi di secrezioni mestruali, dopo poche ore diventano non solo una fonte di odore sgradevole, ma anche un luogo di riproduzione attiva dei batteri. L'unico modo per proteggersi da tali problemi è cambiare gli elettrodi almeno 4-5 volte al giorno in combinazione con il lavaggio dei genitali e dei fianchi 2-3 volte al giorno. Una regola importante è che nei giorni critici non si dovrebbe fare il bagno, nuotare in piscina o aprire l'acqua. Le ragazze che fanno sesso, nei giorni delle mestruazioni dovrebbero astenersi dal rapporto sessuale.
  • Molti esperti non consigliano di indossare perizoma. Sono pericolosi perché possono, in primo luogo, ostacolare la circolazione sanguigna e, in secondo luogo, sono in grado di trasportare infezioni dall'ano alla vagina.
  • Il rispetto delle regole di igiene generale e intima si estende anche al petto e alle aree ascellari. Nell'adolescenza, le ghiandole sudoripare funzionano attivamente. Se non osservi l'igiene, possono bloccarsi con la conseguente comparsa di un odore molto sgradevole. Pertanto, due volte al giorno, mattina e sera, devi fare una doccia. Si consiglia di trattare le ascelle con antitraspiranti-deodoranti dopo la doccia.
  • E un altro problema. Spesso, nell'adolescenza, la crescita dei peli sulle cosce e le gambe aumenta, il che crea molti problemi alle ragazze. I capelli iniziano a tirare fuori, radersi, rimuovere creme ed epilatori. Nel frattempo, l'aumento della crescita dei capelli, soprattutto sul viso, sul torace, sulle cosce o sull'aumento della crescita degli arti, è un segno di disturbi endocrini. Se si verifica questo problema, è necessario consultare un ginecologo per l'esame e la selezione del trattamento appropriato.
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  • DIPARTIMENTO PEDIATRICO
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  • DIPARTIMENTO STOMATOLOGICO
  • DIPARTIMENTO DIAGNOSTICO CLINICO

Istituto sanitario statale "Policlinico cittadino della città №6"
Ulyanovsk, 2014

Igiene intima della ragazza: le regole da seguire

L'igiene intima è la base di una misura preventiva per prevenire le infezioni vaginali. La purezza intima dovrebbe essere una priorità per ogni donna, ma non eccessiva, perché questo può disturbare l'equilibrio naturale della flora vaginale.

Cosa devi sapere sull'igiene intima per mantenere la salute e la pulizia? Ne discuteremo in questo articolo.

Tutti sanno che l'area genitale è la parte più sensibile del nostro corpo. La cura e la pulizia di quest'area (igiene intima) creano protezione contro molte malattie ginecologiche. Tuttavia, un'igiene impropria e eccessiva porta al risultato opposto. Inoltre, dovresti stare attento quando scegli un mezzo intimo.

Nozioni di base sull'igiene femminile

Le basi dell'igiene femminile dovrebbero essere conosciute da tutte le ragazze fin dalla più tenera età. Garantiscono il benessere e la mancanza di irritazione irrequieta.

La cura intima è la cosa individuale di ogni donna. Pertanto, la frequenza e i metodi devono essere considerati singolarmente. Questo dovrebbe tenere conto del ciclo mestruale e della suscettibilità alle infezioni.

1) È necessario risciacquare con acqua corrente almeno 2 volte al giorno.

2) Lavare sempre i genitali dalla parte anteriore a quella posteriore.

3) Non è possibile utilizzare una spugna, salvietta, perché i batteri possono essere presenti sulla loro superficie.

4) In casi estremi (mancanza di acqua), è possibile utilizzare salviette per l'igiene personale.

5) Dopo il lavaggio è necessario asciugare con un leggero movimento nella zona intima con un asciugamano.

6) Per l'igiene intima, appendi uno speciale asciugamano personale nel bagno o usa un tovagliolo di carta.

7) Indossa biancheria intima realizzata con tessuti naturali, preferibilmente di cotone (leggi qui)

La vagina sana di una donna contiene molti batteri, molti dei quali sono lattici. Questa flora vaginale naturale svolge un ruolo importante nella lotta contro batteri e funghi nocivi. L'ambiente acido, che viene costantemente mantenuto dai batteri benefici, è finalizzato alla protezione dai parassiti. Pertanto, non è possibile utilizzare per il lavaggio di saponi aggressivi o mezzi intimi inadatti. In primo luogo, possono causare irritazione, interruzione del naturale equilibrio dei batteri e, in secondo luogo, portare a varie malattie. Saponi aggressivi danneggiano la pelle, le mucose e la flora vaginale. Le donne dovrebbero seguire il consiglio di un ginecologo, solo lui può consigliare i giusti mezzi per l'igiene intima. Il corpo di una donna è individuale, quindi ciò che si addice a uno potrebbe non essere adatto a un altro.

La maggior parte dei ginecologi sconsiglia l'uso di spray intimi per l'igiene intima del sapone con additivi. Molti ginecologi consigliano 1 volta al giorno di fare una doccia di contrasto con un sapone per bambini (non adatto a tutti). Se il sapone o altri mezzi per l'igiene intima causano irritazione, dovrebbero essere abbandonati. Usa l'acqua corrente più volte al giorno. Lavare l'area intima in modo che i batteri intestinali dall'ano non entrino nella vagina. In nessun caso dovresti lavare la vagina stessa, soprattutto con sapone o un detergente intimo, da allora Ciò causerà grave irritazione o malattia.

Le donne che sono molto sensibili e hanno una tendenza alle infezioni da funghi possono usare speciali lozioni detergenti per l'igiene intima, o chiedere consiglio a un ginecologo.

Sapone ordinario e gel doccia di solito non sono adatti per la pulizia delle aree intime, perché asciugano fortemente la pelle, che può causare irritazione. Inoltre, il sapone normale rompe l'ambiente naturale acido della vagina in direzione alcalina, che è un ambiente ideale per la crescita dei batteri.

Prodotti per la cura dell'area intimi

Oggi c'è una massa di prodotti per l'igiene intima sul mercato. Tuttavia, si deve ricordare che i mezzi intimi dovrebbero essere basati sull'acido lattico. Molti prodotti a base di acido lattico sono finalizzati al ripristino dell'equilibrio della microflora e inoltre, molti di essi contengono componenti preziosi che idratano e leniscono la pelle (non adatta a tutti).

La mia recensione: sfortunatamente, non un mezzo moderno per l'igiene intima non mi va bene. I gel che ho comprato, la schiuma per l'igiene intima, il prurito e l'irritazione. Ho fatto una piccola conclusione per me stesso che contengono molti sapori e sostanze chimiche che creano un tale effetto. L'odore di questi fondi è certamente piacevole, ma le conseguenze non mi vanno bene. Cosa mi sta bene? Per l'igiene intima, l'opzione migliore per me era il sapone per il bucato, oltre alla semplice acqua corrente calda. Baby e saponi regolari, oltre a vari gel, causano irritazione. Ogni ragazza è individuale, quindi forse qualcos'altro ti va bene.

Mezzi per l'igiene intima, è preferibile scegliere con un pH ≤ 5,5, contenente acido lattico. In caso di irritazione, è necessario scegliere i prodotti con il pH più basso - 2,5. Va notato che il pH della maggior parte dei prodotti per l'igiene intima è di circa 3,5, cioè varia all'interno del pH vaginale (3,5-4,5). Sul mercato ci sono strisce speciali per misurare il pH della vagina.

Non usare per pulire gli organi genitali esterni con un pH superiore a 5,5, o saponi alcalini, come questo può disturbare la microflora naturale.

Igiene durante le mestruazioni

È importante osservare l'igiene intima durante le mestruazioni. Durante le mestruazioni, il pH vaginale aumenta. In questi giorni è consigliato lavare i genitali esterni, almeno tre volte al giorno, o dopo ogni cambio di guarnizione, un tampone. Se questo non è possibile, utilizzare salviettine umidificate speciali per l'igiene intima.

L'igiene personale della donna

Uno dei punti principali nella vita delle persone è l'igiene personale, che ognuno di noi deve osservare. Soprattutto le regole di igiene personale devono essere conformi alle donne. Cosa devono fare per apparire sempre belli, ben curati e attraenti?

Trattamento delle acque

È meglio fare la doccia la sera e la mattina. Se questo non è possibile, allora solo la sera. Lavarsi le mani, i piedi, il viso, le ascelle, il torace e lavare via dovrebbe essere una procedura giornaliera obbligatoria. Puoi fare un bagno completo una o due volte alla settimana, mentre puoi aggiungere oli profumati e sale marino. In breve, l'umore dovrebbe essere completamente rilassato e positivo. Quando si eseguono procedure per l'acqua, si consiglia di utilizzare gel doccia e salviette speciali e le spugne devono essere fatte solo da fibre naturali e singole. A proposito, un asciugamano è anche un argomento di uso individuale.

Igiene intima

L'igiene personale dovrebbe includere l'igiene intima. Il servizio di lavanderia deve essere effettuato al mattino e alla sera con acqua corrente nella direzione dal pube all'ano. I medici raccomandano a questi scopi di usare uno speciale sapone intimo, un semplice sapone può contribuire alla violazione della microflora vaginale. Per bagnare l'area intima dovresti avere un asciugamano separato.

biancheria intima

L'igiene personale dei vestiti comprende l'intimo, la lingerie in pizzo può non essere molto pratica e piacevole da indossare. Le mutandine sono meglio scegliere tra tessuti naturali che chiudono i glutei, si adattano perfettamente al corpo, ma non limitano il movimento. I medici-ginecologi non consigliano alle donne di indossare pantaloni bikini alle ragazze, in quanto il tessuto può portare a sfregamenti degli organi genitali esterni, il che porta all'infiammazione delle mucose e al disagio. Ricorda non solo la bellezza della biancheria intima, ma, prima di tutto, la sua purezza.

Cura del tallone e delle unghie

Sotto le unghie sporche si passa a un numero enorme di diversi microrganismi e batteri nocivi, quindi l'igiene personale delle mani è semplicemente necessaria. È importante prendersi cura regolarmente delle unghie, non solo sulle mani, ma anche sulle gambe. La pulizia è una garanzia di salute, questo è ciò che dice la saggezza popolare. Non dimenticare di pulire regolarmente le unghie e limarle o tagliarle. I nostri tacchi hanno bisogno di cure speciali. Non permettere la formazione di calli su di essi, graffi e calli. Utilizzare sistematicamente la pietra pomice per pulire i talloni e i piedi dalle squame cornee.

In aggiunta a quanto sopra, i requisiti di igiene personale includono la presenza di uno spazzolino da denti e un dentifricio individuali, il proprio pettine e, naturalmente, l'intimo personale.

Cura orale attenta

Come sapete, l'inosservanza dell'igiene personale può portare ad alcune malattie degli organi interni e la maggior parte delle malattie inizia nella loro cavità orale. I denti dovrebbero essere spazzolati ogni mattina con una pasta speciale su base naturale e gli spazi tra i denti con uno stuzzicadenti o un filo interdentale. Dopo ogni pasto si consiglia di sciacquare accuratamente la bocca. Se si nota un alitosi, si consiglia di visitare immediatamente il dentista. Per rimuovere tempestivamente la pietra dai denti, rilevare la carie o curare le gengive, si consiglia a un dentista di visitare due volte l'anno. Per evitare che le gengive si ammalino, si consiglia di mangiare più cibo in grado di rafforzare i denti e le gengive. Evitare cibi grassi che formano acido e distruggere lo smalto dei denti.

Capelli perfettamente puliti

L'igiene personale della ragazza deve necessariamente includere la cura dei capelli, indipendentemente dalla loro lunghezza, lunga o breve. I capelli devono essere lavati almeno una o due volte alla settimana, mentre per preservare il colore naturale, oltre a rendere i capelli lucenti ed elastici, dopo il lavaggio si consiglia di risciacquarli con infuso di ortica o camomilla. Obbligatorio per stimolare e migliorare la crescita dei capelli è un massaggio alla testa. Puoi fare questo massaggio, sia con le mani che con un pennello da massaggio. È necessario asciugare i capelli con molta attenzione, scegliendoli con un asciugamano.

Come affrontare l'acne?

Se non si seguono le regole di base dell'igiene personale, può formare l'acne. Perché sta succedendo questo? Nel corpo umano tutto è assolutamente interconnesso. Quando l'igiene personale non viene seguita, le ghiandole sebacee iniziano a intasarsi, causando l'acne sul viso e su altre parti del corpo. La cosa più importante: in nessun caso cerca di comprimerle con le tue mani, dato che puoi portare un'infezione.

Cerca di non lavarlo con acqua naturale, è meglio pulire il viso con una lozione speciale e usare anche un detergente per il viso. È anche necessario sapere che nella maggior parte dei casi, la condizione della pelle dipende direttamente dalla qualità del sonno e della nutrizione. Presta particolare attenzione a queste due fasi. I cibi salati, piccanti e grassi, così come molti dolci e farina, possono influenzare la pelle.

La pelle sana ha bisogno di vitamina A (fegato, tuorlo d'uovo, burro e olio di pesce). È anche estremamente utile usare il lievito di birra, che è in grado di ripristinare i disordini metabolici. Inoltre, la causa dell'acne è una situazione stressante, quindi cerca di essere meno nervoso.

Cura personale della ragazza

Consigli e trucchi utili per le ragazze sull'igiene personale

La parola "igiene" ci è venuta dall'antica lingua greca e significa "salute". Questa scienza ha portato molte competenze utili al nostro mondo europeo: pulizia del corpo, mani, capelli, vestiti. La mamma ti ha insegnato questo dalla culla. Ora, con la coscienza pulita, puoi insegnare a tua sorella minore a lavarsi le mani prima di cena e dire loro che le troie sono inviate nel paese del fango.

Trattamenti dell'acqua Puoi fare la doccia la mattina e la sera. Se non esiste tale possibilità, è possibile solo la sera. Lavarsi, lavare i piedi, le mani, il viso, il petto e le ascelle dovrebbero essere un esercizio giornaliero obbligatorio. Puoi permetterti un bagno una o due volte a settimana. Con sale marino, oli aromatici, musica. In una parola, con completo relax e umore baldezhny. Usa speciali gel doccia e salviette (individuali!) Da fibre naturali. L'asciugamano, a proposito, è anche un oggetto per uso individuale.

Igiene intima Dovrebbe essere lavato al mattino e alla sera, con acqua corrente nella direzione dal pube all'ano. I medici raccomandano l'uso di strumenti speciali per l'igiene intima, piuttosto che il normale sapone, in quanto quest'ultimo può portare a una violazione della microflora vaginale. Utilizzare un asciugamano separato per immergere l'area intima.

Biancheria intima. Una bellissima lingerie di pizzo potrebbe non essere così piacevole e pratica da indossare ogni giorno. Scegli le mutandine da tessuti naturali che chiudono bene i glutei, si adattano perfettamente, ma non ostacolare il movimento. Medici: i ginecologi non raccomandano di indossare ragazze in bikini. Il tessuto può sfregare i genitali esterni, causando disagio e infiammazione della mucosa. Ricorda non solo la bellezza della biancheria intima, ma, soprattutto, la sua purezza.

Come affrontare l'acne sul viso?

Perché compare l'acne? Tutto nel tuo corpo è interconnesso. Il tuo scheletro cresce, ma la tua pelle non regge e inizia ad allungarsi. Per proteggerlo dalle smagliature, le ghiandole sebacee sono attivamente coinvolte nel lavoro. Sono la natura di un lubrificante che previene i danni alla pelle. Ma, ahimè, ci sono brutte notizie: il sebo ostruisce i pori e rende la pelle (e i capelli, compresi) troppo grassa, che porta all'acne e ai brufoli.

Metodi di gestione dell'acne

• Solo non con l'aiuto dell'artiglieria pesante - le tue mani! Quindi puoi portare un'infezione, quindi un piccolo brufolo innocente si trasformerà in un grosso problema non solo sul naso, ma su tutto il viso.

• Cerca di non lavare con acqua pura, ma di pulirti il ​​viso con lozioni speciali e di usare detergenti per il viso.

• È necessario sapere che la condizione della pelle dipende in gran parte da una buona alimentazione e dal sonno. Presta attenzione a questi due punti importanti. Il cibo oleoso, speziato, salato, così come un sacco di farina e dolce può apparire nella "tutta la bellezza" sulla tua pelle.

• La pelle sana ha bisogno di vitamina A (burro, tuorlo d'uovo, fegato, tutto l'olio di pesce "adorato"). È anche utile il lievito di birra, che aiuta a ripristinare i disordini metabolici A. Il loro dosaggio è prescritto dal medico.

• Ti sei chiesto più di una volta: "Beh, perché un brufolo compare nel momento più inappropriato, alla vigilia dell'esame o, peggio, esce?" Risulta che anche le situazioni stressanti possono essere la causa di acne e brufoli. Mangia le vitamine, riposati di più, guarda il cielo e sii sorpreso: "Com'è meraviglioso vivere nel mondo!"

Cos'è l'acne?

Acne (dal greco.) - infiammazione delle ghiandole sebacee, questa è l'acne o l'acne. Di regola, gli adolescenti soffrono di acne durante un'esplosione ormonale nel corpo. Con il corretto trattamento dell'acne, puoi completamente sbarazzarti di.

Ragazze e donne intime per l'igiene: i consigli dei medici per la tua salute

La sensazione di comfort è il criterio principale per la salute intima di una donna. E le azioni dovrebbero essere dirette a mantenere questo sentimento. L'igiene intima della ragazza e della donna verranno in soccorso: quotidiani, salviettine umidificate, gel e sapone intimi.

Quest'ultimo, a proposito, dovrebbe essere scelto con un basso livello di pH e senza fragranze aromatiche? Tali prodotti per l'igiene aiutano ad eliminare la sensazione di secchezza della vagina e offrono comfort.

Se segui le "cinque regole" delle zone intime di igiene, mettiti in guardia da molte spiacevoli conseguenze.

Quante volte dovresti fare una doccia?

Almeno due volte al giorno - al mattino e alla sera. E se è logico farlo alla sera, perché un tale bisogno sorge al mattino? Il fatto è che le nostre ghiandole sebacee lavorano tutto il giorno, secernendo il sebo, e il processo di rinnovamento cellulare avviene continuamente. Pertanto, al mattino è necessario lavare via l'invisibile "sporco". Inoltre, ogni giorno dovrebbe essere cambiato biancheria intima e calze, pigiama - una volta alla settimana.

È possibile cambiare la biancheria intima e il costume da bagno con un amico intimo

Questo non dovrebbe mai essere fatto. Anche se sei così intimo, nella scuola materna eri seduto insieme sui vasi. Naturalmente, gli amici intimi dovrebbero avere tutto in comune: interessi, amici e persino i vestiti alla moda preferiti, ma tali capi intimi dovrebbero rimanere in ognuno di essi.

È importante mantenere l'equilibrio della microflora interna

Il corretto equilibrio della microflora nell'intestino e nella vagina offre comfort e protezione naturale contro le infezioni. Lo squilibrio porta a una serie di problemi, come la vaginosi batterica, che si manifesta con prurito, sensazione di bruciore e disagio intimo. È possibile ripristinare e mantenere l'equilibrio della microflora intestinale e della vagina con l'aiuto di prodotti contenenti batteri benefici.

Quali sono le cause principali della vaginosi batterica?

La vaginosi batterica è una violazione della microflora vaginale, si verifica nel 58% delle donne almeno una volta all'anno. Le ragioni dello squilibrio sono le più banali: le mestruazioni, le mutande sintetiche, i mezzi intimi profumati, la cattiva alimentazione, persino lo stress.

È possibile avere un trucco comune

Qui la risposta è anche negativa. Usando rossetto, lip gloss, eyeliner, mascara, arrossire, lasciamo su di loro pezzi di noi stessi, compresi i batteri. Pertanto, è necessario avere il proprio rossetto, il mascara, la propria polvere e anche prendersi cura di loro.

Prima di ogni utilizzo con cosmetici che hanno una consistenza friabile, è necessario rimuovere lo strato superiore con un panno asciutto. Il rossetto dovrebbe essere pulito, e le spazzole e le spazzole si lavano periodicamente.

Regole di igiene per le ragazze

La mucosa dei genitali dei bambini è caratterizzata da tenerezza e vulnerabilità. È poco resistente alla penetrazione delle infezioni, quindi i genitali della ragazza dovrebbero essere mantenuti in elevata purezza. Infatti, in assenza di cure adeguate, si può sviluppare in seguito una vulvite.

Fin dalla tenera età, il bambino deve essere istruito a urinare regolarmente e movimenti intestinali regolari. Se il bambino tollera e non va in bagno in tempo, questo può gradualmente portare a un'interruzione della normale posizione dell'utero. Dopo aver visitato il bagno, il bambino deve essere lavato con acqua calda e semplice.

Non usare per questo scopo alcun mezzo, incluso il permanganato di potassio, ad eccezione del sapone per bambini. Sì, e non ha bisogno di essere usato costantemente. Per lavare il bambino dovrebbe essere la mano pulita. Utilizzare un tovagliolo di garza o un batuffolo di cotone nella direzione tra il pube e l'orifizio anale.

Quando il bambino ha 5 anni, devi insegnarle a prendersi cura dei suoi genitali. Insegna alla ragazza a lavarsi con l'acqua ogni sera. Inoltre, assicurarsi che lei indossa abiti comodi, non vincolanti, con tessuti naturali. Le mutandine devono essere cambiate ogni giorno. Il fatto che lo scarico dai genitali della ragazza cada sulle mutande, mescolato con i resti di urina. Di conseguenza, i microbi patogeni iniziano a svilupparsi.

Regole di igiene per le ragazze

Con l'adolescenza, entro il periodo della pubertà, la ragazza dovrebbe già padroneggiare pienamente le capacità igieniche di prendersi cura dei genitali. Le ragazze adolescenti dovrebbero essere preparate in anticipo per l'aspetto delle mestruazioni e parlare delle specifiche dell'igiene durante questo periodo.

Durante il periodo mestruale, la mucosa genitale è estremamente vulnerabile e suscettibile a qualsiasi infezione. In questo momento, il meccanismo di protezione è in qualche modo ridotto e una ferita si verifica sulla superficie dell'utero. Pertanto, anche durante il corso normale del ciclo mensile, durante il periodo mestruale è meglio astenersi dallo sport attivo e le lunghe passeggiate durante la stagione fredda.

Durante le mestruazioni, è meglio usare assorbenti, che dovrebbero essere cambiati almeno ogni 2-3 ore. Quando è irritato dalle secrezioni mucose, è utile lavare con estratto di camomilla, erbe di successione o tè debole.

Durante le mestruazioni, lavare 3-4 volte al giorno. Quando la scarica è finita, è necessario lavare a fondo con acqua corrente calda le pieghe tra le labbra grandi e piccole, il clitoride, la vigilia della vagina, l'ano, almeno 2 volte al giorno.

Regole di igiene per le donne

Per lavare e cambiare i vestiti per il fresco, è necessario ogni giorno. Se necessario, utilizzare prodotti speciali per la cura della persona che preservano l'ambiente acido e la microflora della mucosa.

Si sconsiglia di farsi coinvolgere in douching frequenti, specialmente durante le mestruazioni, in modo da non disturbare il microambiente chimico della vagina, che protegge gli organi genitali interni dagli effetti dannosi dei microrganismi. Pertanto, è necessario fare la doccia su consiglio di un medico.

Durante la menopausa, l'igiene dei genitali è un po 'diversa, in quanto è necessario tener conto dei cambiamenti che si verificano nella loro anatomia e fisiologia. Durante questo periodo, se non ci sono disagi o fenomeni patologici, è sufficiente mantenere il corpo pulito.

Non lasciarti trasportare dall'uso di soluzioni disinfettanti, soda o permanganato di potassio. Questo può portare ad un'eccessiva secchezza delle mucose e ridurre la sua resistenza alle malattie infettive.

Per le procedure igieniche è possibile utilizzare tisane e olio di girasole sterilizzato. Se la mucosa è troppo secca, puoi usare un'emulsione di streptocidi, ma non più di 2 settimane, e se non c'è intolleranza ai sulfonamidi.

Per evitare prurito e irritazione, indossare biancheria intima realizzata con tessuti naturali, cercare di non surriscaldare il corpo durante il sonno. Inoltre, mangiare cibi meno speziati, affumicati e salati. Ti benedica!

Materiale video sull'argomento dell'articolo

Consiglio del Dr. Komarovsky:

Come lavare:

Come scegliere un gel per l'igiene personale:

Imparerai molte informazioni utili da questo video:

Igiene della ragazza

L'igiene personale di un'adolescente include la giusta alternanza di lavoro fisico e mentale, allenamento fisico, una buona alimentazione regolare, un buon sonno. Ciò include anche la purezza del corpo, della biancheria, dei vestiti, delle scarpe, dell'alloggiamento.

Mantenere il corpo pulito è fondamentale nell'igiene personale. Sulla superficie della pelle si aprono i dotti escretori del sudore e delle ghiandole sebacee, si accumulano i fiocchi staccati dello strato superficiale della pelle, polvere, fuliggine e microrganismi. Sebo (durante la settimana le ghiandole sebacee la secernono da 100 a 300 g), i componenti del sudore (3,5-7 litri), le squame, la polvere ostruiscono i pori e le ghiandole sebacee, disturbano le funzioni della pelle, sono un mezzo nutritivo favorevole per i microbi. Lo sporco accumulato sulla pelle, che si decompone, forma sostanze sgradevoli che odorano e irritano la pelle e che possono contribuire allo sviluppo di malattie della pelle (pustolose, fungine). Allo stesso tempo, può verificarsi una diminuzione del volume della respirazione cutanea e un disturbo nella termoregolazione.

Almeno 1-2 volte a settimana è necessario lavare completamente con acqua calda con sapone e salviette. È meglio lavare sotto la doccia in acqua corrente. La doccia, oltre all'irritazione termica, agisce anche meccanicamente, poiché i getti d'acqua cadono sul corpo sotto pressione. Lavare in bagno è, dal punto di vista dell'igiene, meno preferibile, perché una persona è in acqua stagnante contaminata da microbi, grassi, sali di sudore e polvere che entra nel corpo. Pertanto, dopo il lavaggio in bagno, assicurarsi di risciacquare con acqua pulita o sotto la doccia. I bagni, che non sono solo igienici, ma anche di grande valore sanitario, sono molto popolari.

Non più di una volta al mese sotto le ascelle si radono i capelli. Se appare irritazione da rasatura, applicare i tovaglioli di garza inumiditi in una soluzione di acido borico per 5-10 minuti (1 cucchiaino per 1 tazza di acqua). I tagli sono necessariamente trattati con alcol, una soluzione alcolica di iodio o verde brillante, prevenendo così le malattie della pelle pustolosa. Dopo esserti consultato con il tuo medico, puoi provare ad eliminare alcuni dei difetti della pelle con l'aiuto di rimedi popolari. Ad esempio, molti tipi di verruche scompaiono dopo una regolare lubrificazione con il succo d'erba della successione, erba medica, achillea, succo d'erba e radici di celidonia, dente di leone, pappa e succo di cipolle, aglio, ecc.

Recentemente, i deodoranti sono ampiamente usati per deodorare la pelle del corpo. Distruggono gli odori sgradevoli, ma non puliscono la pelle, non riescono a nascondere l'odore della pelle non lavata e in nessun modo nemmeno parzialmente possono sostituire acqua e sapone - prodotti per l'igiene di base.

Cura degli organi genitali esterni

Una ragazza dovrebbe lavarsi al mattino e alla sera, usando acqua bollita e sapone per questo, dopo aver accuratamente lavato le mani. Innanzitutto, lavano i genitali esterni, poi la pelle delle cosce interne e, infine, l'area dell'ano. È inaccettabile lavare direttamente nel bacino.

Durante le mestruazioni, i genitali sono più suscettibili alle infezioni a causa di una leggera diminuzione delle difese del corpo e della presenza della superficie della ferita del rivestimento uterino. Pertanto, in questi giorni è particolarmente importante monitorare la pulizia del corpo e della biancheria, per lavare i genitali esterni almeno 2 volte al giorno. Si consiglia di utilizzare assorbenti e tamponi speciali, che devono essere sostituiti più volte al giorno. Nel corso normale delle mestruazioni, le classi e gli stili di vita non cambiano. Gli esercizi fisici sono consentiti, ma è necessario astenersi dal saltare e da un intenso esercizio fisico, così come alcuni sport (ciclismo, nuoto). La partecipazione alle competizioni non è consentita. È importante evitare l'ipotermia corporea, specialmente le gambe e il basso ventre. È meglio lavare sotto la doccia.

Dovrebbe essere regolarmente, 2 volte l'anno, visitare un ginecologo e, quando compare anche una scarica insignificante dai genitali, consultare immediatamente un medico.

Ragazze, ragazze, donne dell'igiene

ARGOMENTO: ragazze, ragazze, donne dell'igiene. Igiene del periodo mestruale. Igiene vita sessuale

L'educazione igienica dei bambini fin dalla tenera età, così come i loro genitori, serve come mezzo per prevenire le malattie infiammatorie degli organi urinari. L'educazione sessuale svolge un ruolo importante nella riabilitazione delle ragazze che soffrono di disfunzione mestruale.

Igiene dell'età dei bambini. Già dal momento della nascita della ragazza, è necessario seguire regole aggiuntive quando si prende cura di lei. Principalmente riguarda la cura dei genitali. Per mantenere la pulizia, i genitali si lavano delicatamente ogni giorno con acqua tiepida e detergenti neutri dalla parte anteriore a quella posteriore (in modo da non portare il contenuto del retto nella vagina) con salviettine morbide.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla prevenzione delle infezioni. Di solito queste malattie vengono trasmesse dalle madri malate, se dormono con i loro bambini, o quando vengono lavate con mani lavate male. È anche pericoloso usare asciugamani condivisi, spugne, ecc.

Le norme igieniche generali sono ridotte ad un'alimentazione corretta e razionale, tenendo conto delle peculiarità dello sviluppo fisico. È necessario insegnare alla ragazza a svuotare i suoi intestini e la vescica in modo tempestivo, poiché il traboccamento di questi organi può portare a un cambiamento nella posizione normale dell'utero.

Le ragazze dovrebbero evitare il duro lavoro fisico.

L'abbigliamento e le calzature delle ragazze non devono ostacolare i movimenti e interferire con la normale respirazione e la circolazione sanguigna. Per prevenire l'irritazione dei genitali, la ragazza dovrebbe cambiarsi la biancheria intima ogni giorno.

Di grande importanza è il sovraccarico di compiti scolastici delle ragazze. L'esaurimento non solo influisce negativamente sullo stato generale di salute, ma può anche essere una causa dei disturbi mestruali.

Un'educazione igienica completa delle ragazze dovrebbe essere condotta a casa o su appuntamento del ginecologo di un pediatra, possono essere coinvolti studenti di istituti ostetrici che lavorano in centri per adolescenti, servizi di pianificazione familiare, nonché nell'implementazione di programmi di stile di vita sano e valeologia.

Igiene delle ragazze durante la pubertà.

La crescita della crescita dei capelli sessuali, l'attivazione delle ghiandole sebacee e sessuali richiede una maggiore attenzione alla purezza della pelle e delle mucose. Nell'adolescenza, ancor più attentamente che nell'infanzia, la ragazza deve seguire le regole di igiene dei genitali.

Il rispetto delle regole di igiene generale e intima si estende fino alle aree del petto e ascellari. Nell'adolescenza, le ghiandole sudoripare funzionano attivamente. Se non osservi l'igiene, possono bloccarsi con la conseguente comparsa di un odore molto sgradevole. Pertanto, due volte al giorno, mattina e sera, devi fare una doccia. L'uso di soli deodoranti, assorbenti igienici aromatizzati, tovaglioli è estremamente indesiderabile.

Rafforzare lo sbiancamento fisiologico durante la pubertà rende necessario ricorrere a lavaggi più frequenti, utilizzando mezzi speciali per l'igiene intima con un ambiente neutro. Spesso ricorso all'uso di salvaslip, come le perdite vaginali, che si accumulano sugli organi genitali esterni o biancheria intima, causare irritazione della pelle, prurito e l'aggiunta di microrganismi possono innescare l'inizio del processo infiammatorio.

Le adolescenti che non hanno le mestruazioni dovrebbero lavare i genitali esterni con acqua corrente almeno 1-2 volte al giorno.

Le mestruazioni dell'igiene.

È necessario spiegare alle ragazze l'essenza della manifestazione delle mestruazioni e delle regole igieniche durante le mestruazioni, la differenza tra i sessi, la fisiologia del corpo della donna e il parto. I primi periodi iniziano spesso a 12-14 anni. Questo evento è estremamente importante, sia dal punto di vista biologico che psicologico. Ogni ragazza dovrebbe mantenere il cosiddetto calendario delle mestruazioni, cioè registrare il tempo di occorrenza, la durata e l'intensità delle mestruazioni.

L'arrivo delle mestruazioni può richiedere di cambiare la modalità del giorno: si dovrebbe dormire più a lungo, evitare situazioni stressanti e film "spaventosi", storie. L'esercizio ha effetti preventivi e curativi.

Il carico nei giorni delle mestruazioni dovrebbe essere limitato, eliminata la tensione dei muscoli addominali, colpi, salti, tecniche di resistenza, preferibilmente classi in gruppi con ridotta attività fisica. In caso di scarsa portabilità del lavoro o durante il corso patologico di una ragazza di un mese, sono completamente esentati dalle lezioni per decisione di un insegnante, infermiere scolastico, medico scolastico o ginecologo pediatrico.

Durante le mestruazioni dovrebbe essere prestata particolare attenzione all'igiene intima. In questi giorni, i genitali sono particolarmente suscettibili alle infezioni a causa di una leggera diminuzione delle difese del corpo. Il sangue è un ambiente ideale per la vita e la riproduzione dei batteri. In questo momento è necessario lavare i genitali esterni in modo particolare a fondo 2-3 volte al giorno con acqua corrente utilizzando vari prodotti per l'igiene intima.

È meglio lavare sotto la doccia, fare il bagno e andare in bagno non dovrebbe essere. In primo luogo, lavano i genitali esterni, poi la pelle delle cosce e, infine, l'area dell'ano. La biancheria deve essere cambiata ogni giorno

Non è raccomandato l'uso di dispositivi per la pulizia vaginale, specialmente durante le mestruazioni, poiché la vagina ha il suo microambiente chimico che protegge gli organi genitali interni dagli effetti patologici dei microrganismi.

Durante le mestruazioni si consiglia di utilizzare tamponi e tamponi speciali. La popolarità dei tamponi intravaginali (vaginali) è in aumento. Sono donne mature e usate, allevate sulle vecchie tradizioni igieniche e ragazze molto giovani. Per quanto riguarda l'uso di tamponi nelle vergini, quindi, secondo P. Pendegrass (1991), in assenza di deviazioni anatomiche della struttura dell'imene, non ci sono ostacoli all'uso dei tamponi. L'uso di tamponi non porta ad un cambiamento nel rapporto acido-base nei giorni mestruali.

L'uso di tamponi, come testimonia l'autore, non causa cambiamenti nella microflora vaginale normale per i giorni mestruali. L'uso di tamponi non influisce sull'immunità locale, non provoca malattie della cervice, non provoca cambiamenti nei parametri del ciclo mestruale e non provoca lo sviluppo di endometriosi genitale. A partire dall'età del menarca (12-14 anni) la maggior parte delle ragazze ha una forma ad anello e bordi frangiati leggermente elastici, il diametro dell'apertura dell'enenal raggiunge 1,5-2 cm. Per confronto, il diametro massimo dei tamponi Tampax è di 1,3 cm. Quando il flusso mestruale è impregnato di un tampone, aumenta in lunghezza, non in larghezza. Nei giorni delle mestruazioni, l'apertura dell'enene aumenta e l'imene ha una maggiore estensibilità. Prima di iniziare a utilizzare i tamponi, è necessario leggere le istruzioni e, se qualcosa non è chiaro, è necessario contattare uno specialista. Il tampone viene iniettato pulito, mani appena lavate per 3-4 ore. In questo caso, ricorda il momento dell'introduzione del tampone.

Tuttavia, va ricordato che qualsiasi, anche i più moderni assorbenti e tamponi imbevuti di secrezioni mestruali in poche ore diventano non solo una fonte di uno spiacevole odore specifico, ma anche un luogo di riproduzione attiva dei batteri. Pertanto, si raccomanda di cambiare pad e tamponi almeno 3-4 volte al giorno in combinazione con il lavaggio dei genitali e fianchi 2-3 volte al giorno.

Attualmente, le ragazze sono interessate ai problemi sessuali, spesso molto più attivamente di quanto pensano i genitori. Tuttavia, non tutte le donne in età riproduttiva hanno la necessaria conoscenza della salute sessuale.

Alcune sezioni di educazione sessuale dovrebbero iniziare dall'infanzia:

per le studentesse più giovani - igiene dei genitali;

per le ragazze di età media e superiore, l'anatomia e la fisiologia del sistema riproduttivo, la preparazione per il menarca, la fisiologia del sistema riproduttivo, la gravidanza, la psicologia delle relazioni di genere;

per le ragazze in età scolare, l'insegnamento di argomenti come la contraccezione, l'etica e la psicologia delle relazioni tra i sessi, la preparazione alla maternità, la prevenzione delle malattie sessualmente trasmissibili, l'anatomia e la fisiologia delle relazioni intime.

Le ragazze hanno bisogno di sapere che l'uso di contraccettivi steroidei non protegge contro le malattie sessualmente trasmissibili, è lecito utilizzare tamponi vaginali (possono essere le vergini); è necessario conoscere il momento più favorevole per il concepimento, per conoscere la durata del ciclo mestruale, cioè si dovrebbe mantenere il calendario mestruale.

I più efficaci nell'educazione sessuale sono le conversazioni individuali o di gruppo di un dottore o di uno psicologo, libri, film e film televisivi, conferenze, esercizi pratici a scuola condotti da medici. È necessario parlare dei pericoli del fumo, dell'alcool, delle prime attività sessuali. Pertanto, i compiti dell'educazione sessuale includono:

fornire informazioni sulla struttura anatomica e il funzionamento del sistema riproduttivo femminile e maschile;

impartire le abilità di un'igiene adeguata agli organi genitali esterni della ragazza, anche durante le mestruazioni;

Informazioni sulle principali malattie acute e croniche del sistema riproduttivo femminile, le ragioni della loro formazione e metodi di prevenzione;

la formazione di sistemi riproduttivi positivi, lo studio di vari modi per prevenire gravidanze indesiderate;

familiarità con le modalità di diffusione, possibili conseguenze e metodi di prevenzione delle malattie sessualmente trasmissibili, compresa l'infezione da HIV;

preparazione psicologica e sessuologica della ragazza, per il futuro rapporto sessuale, informazioni sulle differenze fisiologiche e psicologiche dei sessi, diversi tipi di attività sessuale, orientamento sessuale, igiene della vita intima.

Menopausa igiene femminile. L'osservanza delle regole igieniche durante tutta la vita è la chiave per un salutare climaterio.

Un grande beneficio per il corpo è quello di sottoporre a rubinetti generali acqua a temperatura ambiente, bagni caldi (35-37 ° C), stare all'aria aperta. L'esercizio leggero, soprattutto per le donne impegnate nel lavoro mentale, contribuisce a un decorso più lieve della sindrome della menopausa. Grande attenzione dovrebbe essere rivolta alla purezza della pelle, in particolare ai genitali. I lavaggi igienici quotidiani con acqua calda e sapone dovrebbero diventare un'abitudine.

I requisiti di igiene nell'anziano e nella vecchiaia non differiscono significativamente da quelli dei periodi precedenti della vita di una donna.

Regole di igiene personale della ragazza

Insegnare ai bambini le regole dell'igiene personale è uno dei compiti più importanti dei genitori nel modo di educare a pieno titolo il bambino. Un componente importante dell'igiene personale dei bambini è la cura regolare della pelle del corpo, della bocca e dei denti. Questo aiuterà ad evitare molte malattie infettive e altri problemi di salute.

Il concetto di igiene delle ragazze e delle ragazze significa soprattutto cura della pulizia del corpo. Questo include anche vestiti appropriati, cibo e tempo libero. Fin dall'infanzia, la madre della ragazza e il resto della famiglia si prendono cura di tutto questo in modo che possa apprendere velocemente e correttamente le sue abilità igieniche.

Più la pelle del corpo è pulita, più successo il corpo combatte i germi. Per scopi igienici, l'acqua calda viene utilizzata per il trattamento dell'acqua, l'acqua fredda per indurire e l'acqua calda per scopi medicinali. L'acqua calda provoca l'espansione dei vasi profondi e migliora la circolazione sanguigna. Le procedure con acqua calda sono utili a breve, per 10-15 minuti, quindi segue una sola volta con acqua fredda. La sua temperatura può essere gradualmente ridotta a temperatura ambiente (20-25 ° C).

Da un punto di vista igienico è più appropriato fare una doccia. È possibile dopo aver pulito la pelle con acqua calda per utilizzare un rapido cambio di acqua calda e fredda, che è particolarmente utile per indurire e mantenere il tono (turgore) della pelle. Alla fine di ogni trattamento dell'acqua bisogna strofinare con un asciugamano. È meglio usare un terry duro.

Fare il bagno o la doccia ogni giorno è come lavarsi i denti dopo aver mangiato, lavarsi le mani prima e dopo aver mangiato è ovvio. Oltre alle misure igieniche generali, la cura degli organi genitali esterni della ragazza è importante. Queste speciali misure igieniche dovrebbero essere avviate non dall'inizio della pubertà, ma dal momento della nascita del bambino e dovrebbero essere eseguite costantemente.

I genitali della ragazza devono essere mantenuti in una purezza speciale, in quanto sono molto delicati, facilmente vulnerabili e hanno una resistenza relativamente bassa alle infezioni. In assenza di cure adeguate, si può sviluppare un'infiammazione della vulva.

Dopo la minzione, le ragazze hanno bisogno di pulire i genitali con carta igienica. Questo dovrebbe essere fatto da davanti a dietro. Quindi microbi o batteri che vivono nell'intestino e vicino all'ano non si spostano nella vagina o nell'uretra, dove possono causare infezioni.

Ogni volta dopo un movimento intestinale, i genitali devono essere lavati con acqua calda bollita con un batuffolo di cotone con movimenti delicati dal pube al coccige, in modo che i resti degli escrementi non cadano sui genitali. Successivamente, la pelle dovrebbe essere asciugata, applicando leggermente un pannolino pulito e morbido. In presenza dei più piccoli segni di irritazione, dermatite da pannolino, dopo l'asciugatura, si consiglia di lubrificare con un sottile strato di olio vegetale bollito o polvere un sottile strato di polvere per bambini (se non c'è irritazione, non è richiesto alcun trattamento). Prima di procedere con queste procedure, lavarsi accuratamente le mani.

Fin dalla tenera età, i bambini dovrebbero essere istruiti a movimenti intestinali giornalieri in un determinato momento e la minzione regolare, da allora il riempimento eccessivo del retto e della vescica influisce sulla funzione di questi organi, e nelle ragazze può portare a una posizione errata dell'utero, che in futuro potrebbe causare una serie di disturbi ginecologici. A partire dall'età di 5-6 anni, dopo che i bambini hanno imparato le abilità igieniche di base, dovrebbero essere insegnati a curarsi da soli per i genitali. Il lavaggio giornaliero dei genitali, se fatto con attenzione, non causa al bambino di svegliare la sensazione sessuale, come alcuni genitori temono. Al contrario, l'urina, i residui di feci possono causare irritazione e prurito agli organi genitali. I bambini dovrebbero indossare mutande comode, senza movimenti limitanti, non aderenti ai genitali.

Le ragazze devono indossare pantaloni chiusi per evitare l'ipotermia, lo sporco sulla zona vulva, i pantaloni devono essere cambiati ogni giorno. Gli scarichi vaginali, che si trovano anche nelle bambine, cadono sulle mutandine insieme all'urina e si induriscono, provocando l'irritazione della pelle e della mucosa della vulva. I batteri che possono causare vulvovaginite (infiammazione della vulva e della vagina) si riproducono molto bene in queste secrezioni. Se compaiono scariche anomale o altri segni di infiammazione, la madre deve mostrare il bambino al medico.

Con l'adolescenza, la ragazza dovrebbe già avere una completa comprensione delle regole generali e acquisire tutte le abilità necessarie per la cura di sé. Per l'aspetto delle mestruazioni, la ragazza deve essere preparata in anticipo. Una madre o una sorella maggiore, un operatore sanitario o un insegnante dovrebbero dire alle ragazze in una forma accessibile riguardo alle caratteristiche anatomiche e fisiologiche del corpo femminile, spiegare che lo scarico di sangue dai genitali è un fenomeno normale, che continuerà a ripetersi regolarmente. Se le mestruazioni sono accompagnate da una grande perdita di sangue, la ragazza deve essere mostrata al ginecologo.

Durante le mestruazioni, i genitali diventano più suscettibili alle infezioni a causa di una leggera diminuzione delle difese del corpo e della presenza di una superficie della ferita dell'utero. Pertanto, in questi giorni è particolarmente importante monitorare la pulizia del corpo e della biancheria. Alle ragazze dovrebbero essere insegnate le regole da seguire durante le mestruazioni. Nel corso normale delle mestruazioni, le attività e lo stile di vita non dovrebbero cambiare. È importante evitare di raffreddare il corpo, specialmente le gambe e il basso ventre. Lavarsi meglio sotto la doccia. Puoi fare un bagno, ma l'acqua allo stesso tempo non dovrebbe essere troppo calda e non troppo fredda, in modo da non causare l'espansione o la contrazione dei vasi sanguigni. Almeno due volte al giorno è necessario lavare i genitali esterni con acqua calda bollita e sapone, dopo aver lavato accuratamente le mani. In primo luogo, lavare i genitali esterni, quindi la pelle dei fianchi e, infine, l'area dell'ano. È inaccettabile lavarsi nel lavandino.

Quando le mestruazioni si consiglia di utilizzare speciali assorbenti igienici.

Tutte le persone, indipendentemente dall'età, hanno bisogno di mantenere il loro corpo pulito. Il lavaggio giornaliero ti permette di lavare via lo sporco della pelle, che si accumula costantemente su di esso.

Igiene personale - la garanzia di salute e bellezza

Ciao, i miei lettori preferiti! Voglio condividere con te un'osservazione interessante. Forse inizierò con una digressione lirica.

Lavoro, come ricordi, come ragioniere. Mi incontro principalmente con una cerchia costante di persone. E poi arrivò una ragazza di circa diciotto anni. Bello, buono (nel senso di non economico) vestito e discorso consegnato correttamente, è chiaro che ha ricevuto una buona educazione. E tutto andrebbe bene, ma! I capelli sporchi e le unghie lunghe e sciatte mi hanno scioccato. Non conosce le regole elementari dell'igiene personale ?!

Da questo articolo imparerai:

A proposito dei tempi, della morale

Mi sono chiesto a lungo se descrivere in dettaglio tutte queste verità apparentemente semplici e ben note. Di conseguenza, sono giunto alla conclusione che non sarebbe mai superfluo parlarne e, in molti casi, molto utile. Quindi, iniziamo con gli apici.

testa

Le regole igieniche di base includono lo shampoo. Assolutamente, non importa per quanto tempo i tuoi capelli sono. Dopo tutto, i riccioli belli e ben curati sono la carta di qualsiasi donna. Pertanto, è molto importante prendersi cura di loro. Lavare regolarmente con acqua tiepida (non calda - si sporcano più velocemente), tagliare le punte e monitorarne la salute.

Non spetta a me spiegarti che il lavaggio quotidiano 2 volte al giorno ridurrà il numero di infiammazioni o ti libererà completamente da esse. Inoltre, la disinfezione di tonici e lozioni aiuterà a rimuovere il grasso in eccesso e le impurità e l'alcol nella loro composizione disinfetterà la pelle. Ma questo metodo è disponibile solo per i proprietari di pelle grassa.

Non dimenticare di aggiornare il contenuto dei tuoi cosmetici. Spugne e spazzole per polvere, fondotinta e fard devono essere cambiati ogni mese, e almeno una volta alla settimana devono essere risciacquati in una soluzione di sapone.

occhi

È molto utile aprire gli occhi in acqua pulita. Questo non solo ti proteggerà dalle infezioni, ma aiuterà anche a mantenere una buona visione. Migliore è la vista, meno ci si osserva. Meno ci strizziamo gli occhi, meno rughe.

Inoltre, noi donne e tu hai bisogno di scegliere con cura i cosmetici per le palpebre e le ciglia. È meglio se è ipoallergenico. Ogni sei mesi è necessario aggiornarlo: durante questo periodo solo un numero enorme di batteri si accumula sugli applicatori e sul pennello mascara.

È necessario pulire la mattina e la sera e dopo ogni pasto è necessario sciacquarsi la bocca con acqua pulita o un collutorio. Visite regolari dal dentista ti salveranno da molti problemi, comprese le malattie del tratto gastrointestinale.

Divertente, ma vero, uno spazzolino normale ti salverà da grossi guai. Una piccola boccetta di collutorio nella borsa aiuterà a mantenere il tuo sorriso candido.

È molto importante fare la doccia ogni giorno. E non è affatto necessario usare il sapone per questo. Il gel doccia delicato aiuta a purificare il corpo dall'enorme quantità di sudore e grasso accumulato in un giorno. E se vuoi indurire il tuo corpo, la temperatura dell'acqua non dovrebbe superare i 38 gradi.

Una volta alla settimana è necessario fare un bagno con una salvietta dura, e ancora meglio a vapore nella vasca da bagno (la mia attività preferita!). E con l'igiene tutto è in ordine e una buona prevenzione della cellulite.

unghie

Assicurati di tagliare o limare le tue calendule, rimuovere lo sporco da sotto di loro. È meglio non dipingere le unghie, se non riesci a cancellare la vernice o ridipingere. Credimi, non c'è niente di peggio di una ragazza con una manicure peeling. Gli amanti delle unghie e della gommalacca accumulate vogliono consigliare, per non allungare la lunghezza dell'unghia. Sembra disordinato e volgare. Inoltre, il francese breve è di nuovo di moda.

Quindi, queste sono solo regole generali per la cura del corpo. L'immacolata conformità a tutti gli articoli della lista salverà il tuo corpo da molti problemi. Ma, sfortunatamente, questo non è abbastanza, quindi andiamo oltre.

Cosa devi fare per non ammalarti di malattie?

  1. Come abbiamo già scoperto, ogni persona deve imparare a prendersi cura del proprio corpo. Prima o poi, ti ringrazierà.
  2. Fai attenzione ai vestiti in ordine. Qui tutto è semplice: più spesso lavi e stirhi i vestiti, meno i batteri si accumulano su di essi.
  3. Cambia la tua biancheria intima e calze / calze ogni giorno. Le lenzuola dovrebbero essere cambiate almeno una volta alla settimana. Inoltre, ottenere asciugamani separati a casa per tutti i membri della famiglia. Questo è un requisito obbligatorio, il cui valore non può essere sovrastimato.
  4. Assicurati di aerare la stanza prima di andare a dormire. L'aria fresca ti permetterà di addormentarti più facilmente, oltre a prevenire la crescita di batteri che non piace particolarmente moltiplicarsi al freddo.

Tra noi ragazze

Stranamente, ma l'igiene intima delle donne è diventata di recente un argomento molto caldo. Su tutti i canali televisivi, pad pubblicitari, gel e deodoranti vengono costantemente trasformati. E questo è abbastanza logico, perché ogni donna, indipendentemente dall'età, dovrebbe avere un aspetto magnifico e sentirsi uguale. Quindi, come dovresti eseguire correttamente l'igiene intima e quali sono i suoi scopi e obiettivi?

Prima o poi, ogni donna inizia a pensare alla famiglia e ai figli, non importa quale sia la carriera o il marito-in-law. Gli scopi e gli obiettivi della cura intimo sono principalmente nella necessità di preservare la funzione di fertilità. Una cura intima sbagliata può portare a violazioni di questa funzione. Per evitare tali problemi, è necessario conoscere le verità più semplici.

Non ti consiglio di usare il sapone! Molto semplicemente, il sapone è un prodotto alcalino e l'ambiente acido prevale nella vagina, costituito dal 90% di lattobacilli che secernono acido lattico. Il sapone uccide la maggior parte di questi batteri, il che rende possibile per gli altri, purtroppo, non così benefici, che i batteri prendano il loro posto. Di regola, a causa di questo, inizia il mughetto. Pensa, il sapone è la causa del mughetto!

Si può solo prevenire tali problemi sostituendo il sapone con uno speciale gel o schiuma intima. La maggior parte di essi contiene acido lattico. Acquista questi fondi è il migliore nelle farmacie e non sul mercato. Ci preoccupiamo per la nostra salute, giusto?

Ricorda queste ragazze felici che cantano dai rilievi pubblicitari? Promettono insuperabile secchezza e comfort rispetto ai tamponi. Ma!

Facciamo dissipare questo mito. Sì, un tampone, a causa della sua posizione all'interno del corpo, aumenta il rischio di infezione. Ma questo è solo in quei casi in cui vengono violate tutte le norme di igiene intima, o meglio, se non sono state rimosse in tempo e le mani sono state lavate. Purtroppo, succede.

Le guarnizioni rispetto ai tamponi creano un effetto serra. La tua pelle, così sensibile e vulnerabile, semplicemente non può respirare, a causa della quale prurito, arrossamento e reazioni allergiche.

Lo stesso vale per i rilievi quotidiani. I ginecologi consigliano di indossarli solo in casi eccezionali, quando necessario. È un peccato che queste raccomandazioni non possano essere ascoltate sullo sfondo della pubblicità televisiva.

La biancheria, mia cara, dovrebbe anche essere scelta solo con materiali naturali. Dalla biancheria intima sintetica, la tua pelle, ancora una volta, subisce l'effetto di una sauna. Quindi, ora, per indossare un perizoma di pizzo, hai davvero bisogno di un motivo pesante. Non ti esorto a correre per i paracadute di cotone - in ogni caso! Molte marche di lingerie producono graziose collezioni di biancheria da tessuti naturali. E se vuoi compiacere il tuo amato uomo, allora è meglio subito, mi dispiace, in vestaglia.

In conclusione, propongo di guardare un video divertente sul tema del nostro oggi.

Spero che la ragazza che è venuta da noi abbia letto l'articolo e riflettuto sulla propria igiene. E a te, miei curiosi lettori, tutto il meglio! Non dimenticare di iscriverti alle notizie, e di dire ai tuoi amici del blog.